Vorteile von Circuit Training

• Zeiteffizienz: Ein kompletter Zirkel (meist 12 Stationen aus Kraft- und Cardiogeräten) dauert zwischen 22 und 30 Minuten.
• Keine Wartezeiten: Da der Rhythmus für alle Teilnehmer synchronisiert ist, fliesst man ohne Staus von Gerät zu Gerät.
• Hohe Sicherheit: Durch die geführten Bewegungen und die automatische Anpassung werden Fehlbelastungen minimiert, was das System auch für Anfänger und ältere Menschen attraktiv macht.
• Fortschrittstracking: Alle Trainingsdaten werden automatisch in der Technogym Mywellness Cloud gespeichert und können per App eingesehen werden.

Automatische Anpassung 

• Die Geräte stellen Sitzposition und Gewicht individuell ein und passen den Widerstand bei Ermüdung automatisch an.
• Zeitsparend: Workouts dauern nur 22-30 Minuten (Kraft oder Cardio+Kraft).
• Intelligente Führung: Ein "Mywellness"-Kiosk führt durch den Zirkel, der sich an den Trainingsfortschritt anpasst.
• Sicherheit & Effizienz: Die Geräte bieten verschiedene Trainingsmodi, darunter isometrische Übungen, um den Muskeltonus optimal zu verbessern.
• Vielseitigkeit: Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene, sowohl im Fitnessstudio als auch im Reha-Bereich. 

Circuit Training bietet eine geführte Erfahrung, die den Muskelaufbau und die Herz-Kreislauf-Gesundheit durch die Anpassung an den individuellen Trainingszustand optimiert. 

Funktionsweise und Technologie

• Das Herzstück des Systems ist die innovative Technologie. Dieser intelligente Antrieb steuert den gesamten Bewegungsablauf und optimiert Widerstand sowie Tempo in Echtzeit. 
• Automatisches Setup: Nach dem Einloggen (z. B. per Armband oder Schlüssel) stellen sich Sitzposition und Gewichte von selbst ein.
• Geführtes Training: Das System gibt Übungsdauer (z. B. 40 Sekunden), Pausenzeiten (z. B. 30 Sekunden) und den Wechsel zum nächsten Gerät vor.
• Adaptive Belastung: Die KI erkennt Ermüdungserscheinungen und reduziert bei Bedarf den Widerstand ("Spotter-Funktion"), um Sätze sicher zu beenden. 

Trainingsprogramme und Widerstandsarten

Circuit Training bietet verschiedene Programme für unterschiedliche Fitnessziele wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau (Hypertrophie), Rehabilitation oder allgemeine Fitness. Dabei kommen bis zu sechs Widerstandsarten zum Einsatz: 

• Isotonisch: Konstanter Widerstand für Kraftaufbau.
• Exzentrische Überlastung: Höherer Widerstand in der herablassenden Phase für maximales Muskelwachstum.
• Viskoser Widerstand: Simuliert Bewegungen in Flüssigkeiten, ideal zur Verbesserung der Explosivkraft.
• Elastisch: Ahmt den Widerstand von Gummibändern nach.